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2015年9月 3日 (木)

空 と 雲

 9月2日の岐阜市、よく晴れて気温が上がりました。

ラジオ体操をしました。夏休み中は、いろいろなところへ体操チームが巡回して放送されていたのが、スタジオからの放送に戻っていて、ああ、夏休みは終わったのだなあと感じました。
 あまり、体を動かさなかったので、夕方、ウオーキングに出かけました。 先日、NHKの「ためしてガッテン」で、歩くときに、無理でないならば、1分はゆっくり歩き、次の1分は、少しがんばって早足で歩く これを繰り返すと インターバルトレーニングになって、「ミトコンドリア」を増やす体内スイッチをオンにすることができ、疲れにくい体になると学びましたので、出来る範囲で実行しようと思いました。
 もっとも、山道のコースを、この日は選びましたので、坂道にさしかかったり、平地になったりするので、あまり、インターバルは意識しませんでした。 少し息が弾みましたが、夕空に雲が浮かんでいる光景は美しく、しばし、見とれました。
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  ああ、ウオーキングにでかけてよかったなあと思いました。この写真は、そのとき携帯で写したものです。 歩かなければ、歩かずにすんでしまいますが、そうすると、こうした光景にも出会えずに、残念だったとも思わずに一日が終わってしまうことになるからです。
 今日も、よい日となりますように。

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