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2015年10月 9日 (金)

健康 「BMI」 と 「体重」 のこと

 昨日のブログの末尾に「BMI」のことにふれました。皆様のほうが「BMI」についてよくご存じかと思いますが、私の学びのためにNHKのテレビテキスト 『きょうの健康』(2015年4月号)から引用・紹介させていただきます。

0001 クリックしていただくと画像が少し大きくなると思います。
 私の「BMI」の数値は、今まで、この表、理想的なBMIの圏外でした。(もちろん、上限を超えていたということです)
 それが、この表の数値に収まってきたので、喜んでいるわけです。
 付録ですが、今年の4月から、5年ごとに見直されている「日本人の食事設置基準」が改訂されたのだそうです。 日本人の食事の傾向をみると、エネルギーと食塩を摂取しすぎていて、逆に不足しているのが食物繊維とカリウムだそうです。 ← これは、全体の傾向ですので、すでに対応して、バランスと量的にも望ましいよい食事を続けておられるかたも、たくさんおられることでしょう。
 毎日のことですので、食事の積み重ねは、とても大きい成果になることと思います。せっかく積み重ねるなら、マイナス要因ではなく、プラスの要因を楽しみながら・・・ということを我が家は遅まきでしたが、実行してまいりたいと思っています。
 今日も、よい日となりますように。

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