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2019年8月10日 (土)

小林医師ご夫妻の「チョウナイ活動」 ー7月11日の「徹子の部屋」より

0007_20190808092001   「チョウナイ活動」・・・いえ、「町内」ではなく「腸」の専門家の医師ご夫妻が登場しての「腸内活動」を健康にする味噌汁、そして呼吸法、肩回しについての有意義な健康番組でした。「腸内活動」が活発になると肌も綺麗になり、健康に痩せられることもご自身で体験なさっておられるご夫妻です。 まずは、「長生き味噌汁」のお話から。

0009_20190808092101この材料で味噌汁10杯分の味噌が作れ、10日は冷凍保存できるそうです。 タマネギは大根おろしのようにすりおろして混ぜます。

あとの具は自由です。食べる順番に「野菜ファースト」と言われていますがご夫妻は「味噌汁ファースト」だそうで、ご主人は2週間で3キロ体重が減り、心配になってどこか悪いところがないかチェックされたそうです。 お医者さんなので、暴飲暴食をしてみたら体重が増えたので、安心した と話しておられました。腸内活動が活発になった成果 ・・・ 奥様は若い頃、肌が荒れたり、吹き出物に困っていたそうですが、ご主人が順天堂病院に開かれた「便秘外来」で、「腸内活動」に目を向けたら、肌も治ったとのこと。

 

 番組後半では、「1対2」の呼吸法 ・・・鼻から4秒深く吸い 口から8秒 ゆっくり吐く ずっとは大変ですから朝と夕に3分くらいすると、日常の浅い呼吸になっているときより、身体全体の健康状態の基盤が改善されるとのことです。  

0008_20190808093901   これは、4秒に限らず、鼻から3秒吸って、口から6秒吐く、ということ、要するに鼻から吸う時間の2倍の時間口から吐くということでよいのだそうです。

 タイの洞窟に閉じ込められた人たちが救出されるまで落ち着いて堪え忍べたことのかげに呼吸が浅くならないようにしてすごしたことも紹介されていました。

 

 

 

 

 

 もう一つは、この画面のように両手を伸ばして重ねての「肩回し」・・・こうすると肩甲骨も動き、頭痛、肩こり、イライラの解消につながるとのこと。

0010_20190808094601お医者さん夫妻が実践されている学問的に裏打ちのある、そして効果も確かめておられるエッセンスを伺って、お得感のある番組だと思いました。ご夫妻、それぞれに本を出しておられます。

 今日も、良い日となりますように。

 明日は日曜日。キリスト教会の礼拝にお出かけください。

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