2020年11月 9日 (月)

「薬」についての 心得

0003_20201108144001  お世話になっている接骨院の院長さんは柔道整復師の資格をもお持ちです。

 柔道整復師は、国家試験に合格すると得られる資格で、このお仕事には100年ほどの歴史があるのだとのこと。

 そういえば、少年時代に講道館柔道の三段以上のかたは整体に関する資格を与えられているというようなことを耳にしたことがありました。

 毎月いただくたよりに、身体のために役に立つ情報がありますので、紹介させていただきます。柔道整復師のかた、ありがとうございます。

 寒くなってきますが、健康で、この冬を乗り切りましょう!!

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2020年9月30日 (水)

ステイ・ホーム中の作品 7  ♪「富士山」 ウオーミングアップ用

0003_20200925090301  音楽タイムで、歌う前の準備体操に♪「富士山」をプログラムに入れることがあります。お歌いになる予定がないときも、よろしければ身体を動かしてみてください。

 1の「頭を雲の上に出し」 では、どちらの手からでもよろしいので、手のひらを一つずつ頭に乗せてくださるとメロディと動作がうまく合うと思います。

 9月のフィナーレ 身近な家族の誕生日です。

今日も、良い日となりますように。

 

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2020年9月 4日 (金)

田村セツコさん 

0008_20200901041001  岐阜新聞に日曜ごとに掲載されてきた田村セツコさんの文章を引用紹介させていただきます。連載の最終回ということで、残念ですけれど。

 課題を前にしたときは脳が喜んで活性化するというのは、脳科学者 茂木健一郎さんの説だと思います。ほかにも同じ考え方の学者さんがおられるでしょうけれど。

 前向きに 今日も 良い日となりますように。

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2020年8月27日 (木)

花眼  ー 田村セツコさん ー 

0002_20200824130701   日曜日の岐阜新聞に連載されている田村セツコさんの文章を引用・掲載させていただきます。岐阜新聞社さま、ありがとうございます。

 前向きにお歩きになる明るい方の輝きは、その方ご自身と周囲の方の人生を明るく照らすのだなぁと感じました。

 今日のタイトル 「花眼」という言葉は、この記事の終わりのほうに出てきます。

※ 画像の上でクリックしていただくと、詠みやすい大きさになります。(多分)

 今日も、良い日となりますように。

   ちょうど、同じ日の岐阜新聞に『不思議の国のアリス』の紹介がされていました。

 合わせてお読みいただければ、嬉しいです。

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2020年8月22日 (土)

早起きは 三千歩の・・・

 好調の太陽のもとでウオーキングするのは、体にいいのやら 良くないのやら ・・・ 一心不乱に歩いていて、ふと気が付いたら熱中症で倒れていた などということになったら、本末転倒です。

0017_20200820100001  けれど、あまり体を動かさずにいたら 筋肉も弱ってしまいます。

 それで、朝、涼しい内に 少しは歩いてこようと考えました。 早起きは三文の徳とやら・・・(「徳」と書くのと「得」と書くのとあるようです。お金だけでなく精神的にも向上する面があるということでしょうか)

 聖書に出てくる地名にちなんで「エマオの途(みち)」と名付けている道・・・木陰もあって、起伏もあり、健康に良さそうな道です。

 春にはウグイス  今朝は、ヤマバトの声が 0025_20200820100701

聞こえておりました。この山道を抜けると生長途上の田んぼが見えました。

 ホットな日が続きますが、それが日照時間の少なめだった7月を挽回して稲や野菜、果物の生長を促進しているのだと思うと、何だか嬉しくなります。

 帰宅して歩数計を見ると、3600歩ほどでした。

 良い日となりますように。

 

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2020年8月20日 (木)

中尾ミエさんの元気  ー 徹子の部屋 ー 

 8月17日のテレビ、徹子の部屋に歌手の中尾ミエさんのトレーニング風景、そして空中ブランコの男性に水平に支えられながら空中で歌う場面が紹介されていて、驚きました。 何と74歳・・・私と同年齢だというではありませんか。

 アパートを経営することになって、入居者につけた条件は、若い男性であること・・・その時入居した男性が五十代になっているというお話も元気になさっていました。

0006_20200818035501  ♪「かわいいベィビー」で売り出した歌手が、せっせと筋トレやプールでバタフライに励んでいるのです。 徹子さんは、背泳やプールに何もしないで浮かんでいるのが得意とのこと ・・・ うーむ 我が身の怠惰さを反省いたしました。 いきなり外を駆けて熱中症へまっしぐら・・・では恥ずかしいですから、段階を踏んで、鍛えられた体・しなやかな筋肉の持ち主になろうと思いました。

 体はほどよく鍛えるとほどよく育つ ・・・中学時代に習ったルーの法則 を思い出しました。

  階段を下っても 体力は向上 !!

 良い日となりますように。

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2020年8月 5日 (水)

夏バテの予防  ー 岐阜県柔道整復師協同組合 健康通信 8月号ー

0002_20200803095501  私のお世話になっている接骨院で毎月いただく健康通信、8月号のタイトルは 「夏バテって、いったい何?」 です。ムーミンパパは、夏痩せはしたいのですけれど、夏バテはしたくないので、この通信を参考にさせて元気に味覚の秋を迎えたいと願っています。    岐阜県柔道整復師協同組合さま、ありがとうございます。

 運動 睡眠 栄養 のバランスを大切にし、できれば、朝日を浴びる ・・・実行したいです。

 私の通う接骨院の院長先生(男性)は、今も若い方ですが、もっとお若いときには1日10時間 ピアノを練習し、特にベートーヴェンの力強い曲をバリバリと弾いておられたそうです。 その指で 体のツボを 適切な力で 丁寧に施術していただきながら 時々、音楽のお話も交流する ・・・そんな幸せな時間を すごさせていただいています。

 往復4千歩ほど ・・・ ムーミンパパの心身の力 維持増進の 元気スポット です。

 今日も、良い日となりますように。

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2020年7月 6日 (月)

テレビ 7月3日(金) 人生レシピから

 NHKテレビ 金曜日夜の人生レシピで、ストレスへの対処法(コーピングというのだそうです)の例として、ある60代の女性の100の方法が示されていました。(画像の上でクリックしていただくと大きくなるかと思います)

 解決方法が100も挙げられるということ自体、とても前向きですよね。それを写真で紹介させていただきます。テレビ局の方、100の対処法例を考えて実行しておられる方、ありがとうございます。

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今日も良い日となりますように。

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2020年6月21日 (日)

文明の利器との距離を適正に 

0004_20200620145401  目薬をいただきに行った目医者さんでの掲示物。発育期にある子どもたちへの配慮を大人として大切に考えないといけないと教えていただきました。

 私自身としては、2年前に白内障の手術をしていただき、運転免許の0002_20200620145401

「眼鏡等」の条件の記載がなくなりました。眼内レンズによって、視力が向上したおかげです。

 緑内障の傾向をおさえるため眼圧を低く保つ目薬が効果を発揮してくれていて、眼圧の数値も良好。視野検査もしていただき、心配ない状態とのことで、喜んでおります。 

 ただ、私自身の人間的な視野は、もっと広くありたいと反省しつつ願っております。

 今日も良い日となりますように。

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2020年6月12日 (金)

歯の健診の大切さ

 6月4日~6月10日までの一週間は「歯と口の健康週間」でした。 6月6日(土)の岐阜新聞朝刊によりますと、2020年度の重点目標は「生きる力を支える歯科口腔保健の推進 ー 生涯を通じた8020運動の新たな展開 ー」とのこと。

 現在、0歳~高校生までは歯科健診の法的義務がありますが、その後は任意となっていて、自分から出向かない限りは定期的にチェックする機会がないのが現状だそうです。

 幸い、わたしは徒歩10分くらいのところに優しく、確かな医療技術の歯医者さんが居てくださって、3か月に一度ほどの手入れと健診を受けています。これも幸いなことに、歯は28本そろっていて、80歳で20本は実現出来るかも知れません。 現在は、7428 ・・・74歳で28本です。歯科衛生士さんたちも、ニコニコと笑顔で (本当のところはマスクをしておられてあまり見えませんけれど) 実に手際よく、恐怖感を与えることなく 口腔内の手入れをしてくださいます。

 6月6日の岐阜新聞には、こんなことが書かれていました。

         ◇     □     ○     ※    ☆

 歯科の健康は一般の人が思う以上に前進の健康と密接につながっているのです。例えば、歯周病を放置すると、歯を失ってものが食べられなくなるだけでなく、歯周ポケットに細菌がたまり、それが血液に入り込み、循環器に影響を及ぼすことが分かっています。

 具体的に言えば、認知症、誤嚥性肺炎、狭心症、心筋梗塞、糖尿病、関節リウマチ、骨粗しょう症、動脈硬化、早期低体重児出産など、全身に関わる疾病につながることも分かっています。・・・8020の表彰を受けられる80代の皆さんはどの方も、とても朗々としていてお元気です。

         ◇     □     ○     ※     ☆

0007_20200612071501  大きな紙面にぎっしりと記事が載っているので、画像でご紹介できませんけれど、どうぞ、行きつけの歯医者さんの決まっていない方は、怖がらずにいける歯医者さんを見つけて定期健診をお受けになってください。 きっとそれほど遠くないところにすてきな歯科医院があることと思います。

 今日も、良い日となりますように。

 写真は庭のアルストロメリア ・・・ムーミンママ撮影です。

 

 

 

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